Gérer son stress efficacement

Vers une meilleure gestion du stress

Cette formation vous apportera les clés vers une meilleure gestion de votre stress.

Ne laissez plus le stress devenir un frein à votre développement.

Référence formation : PR1729544290

Durée : 21 heures à votre rythme

Forfait : 1 090€ TTC

Le + : suivi 12 mois post-formation (12 hrs) 

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • DRH, RRH
  • Responsable QSE, QVT et développement durable
  • Chief Happiness Office
  • Tous les salariés

Prérequis

  • Aucun

Le programme de la formation

1 - Avant la formation

Auto-test

2 - Evaluer les niveaux et facteurs de stress
  • Evaluer son stress
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Pourquoi et à quoi sert le stress ?
  • Les conséquences du stress
  • Le stress : ça fonctionne comment ?
  • Connaissez-vous le système nerveux autonome ?
3 - Les différents modèles et niveaux de stress
  • Qu’est ce que le bon et mauvais stress ?
  • Le modèle de Siegrist
  • Je demande le contrôle
  • La résilience
  • Le modèle transactionnel intégratif multifactoriel
4 - Appréhender et gérer le stress
  • Les prédicteurs
  • le coping : de quoi parle t-on?
  • Comprendre sa boussole du stress
  • Comment mieux gérer le stress (la boite à outils) ?
5 - Après la formation

Booste ton quotidien, 21 jours pour concrétiser

Les objectifs de la formation

  • Savoir évaluer son stress
  • Comprendre son stress
  • Différencier le bon du mauvais stress
  • Apprendre à gérer son stress au quotidien

Evaluation

Évaluation des compétences acquises via des questionnaires en ligne intégrant des mises en situation