Vie Pro et Vie Perso

Trouver son équilibre

Et si vous trouviez enfin cet équlibre parfait ?

Parfois, il nous arrive ce réflexe de s’occuper des taches professionnelles à la maison ou inversement.

Et pourtant ce n’est en aucun cas propice à notre bien être.

Au travers de cette formation, nous vous invitons à changer ces habitudes pour un meilleur bien-être au quotidien.

Référence formation : PR9151925960

Durée : 2 jours (14hrs)

Forfait inter : 1 499€ hors taxes (par personne)

Déjeuner inclus dans l’offre tarifaire

Durée : 2 jours (14hrs)

Forfait intra : 3 500€ hors taxes (pour un groupe de 12 personnes max)

Nous contacter

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • DRH, RRH
  • Managers
  • Responsable QSE, QVT et développement durable
  • Chief Happiness Office
  • Tous salariés

Prérequis

  • Aucun

Le programme de la formation

1 - Avant la formation
  • Auto-test
2 - Planifier, prioriser, s'organiser
  • Savoir gérer ses priorités
  • Utiliser efficacement les nouvelles technologies
  • Instaurer une routine, pour un esprit plus libre
  • Exploiter au mieux les temps de transport
  • Se créer des moments de liberté
  • Cas pratique : Gérer ses priorités en fonction de ses objectifs
3 - Apprendre à réorganiser son temps et gérer efficacement son stress professionnel
  • Diagnostiquer la gestion de son temps
  • Evaluer le temps et l’énergie consacrés à chaque domaine de son quotidien
  • S’organiser des sas de décompression, pour passer d’un univers à l’autre
  • Réorganiser son quotidien
  • Cas pratique : Rester zen quand la surcharge arrive
4 - Ne pas se laisser déborder
  • Identifier les parasites
  • Gérer son temps avant celui des autres
  • Ranger pour repousser les parasites-objets
  • Reconnaitre ses propres parasites, travailler sur sa propre concentration
  • Cas pratique : savoir cloisonner sa vie pro et vie perso
5 - Mieux communiquer, savoir affirmer son mode d'organisation
  • Sortir de la culpabilité, s’autoriser à réussir personnellement et professionnellement
  • Reconnaitre les messages de son enfance
  • Apprendre à déculpabiliser et lâcher-prise
  • Eviter de ruminer, savoir exprimer son ressenti avec tact
  • Enrichir sa communication émotionnelle
  • Cas pratique : Oser déléguer et apprendre à dire non
6 - Du temps pour soi
  • Modifier son agenda : créer des to do lists
  • Faire la différence entre les activités toxiques et les activités essentielles et ressourçantes au quotidien
  • Lutter contre la fatigue et l’insomnie
  • Adopter le bon rythme et recharger ses batteries
  • Cas pratique : Retrouver son énergie

Les objectifs de la formation

  • Mieux s’organiser pour être plus efficace à chaque moment de la journée
  • S’autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
  • Faire des choix et assumer ses priorités

Evaluation

Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation