Gérer son stress efficacement
Vers une meilleure gestion du stress
Comment mieux gérer son stress ?
Cette formation vous apportera les clés vers une meilleure gestion de votre stress.
Un quotidien plus serein au travail.
Ne laissez plus le stress devenir un frein à votre développement.
Référence formation : PR1729544290
Durée : 2 jours (14 hrs)
Forfait inter : 1 499€ hors taxes (par personne)
Déjeuner inclus dans l’offre tarifaire
Durée : 2 jours (14 hrs)
Forfait intra : 3 499€ hors taxes (pour un groupe de 12 personnes max)
Nous contacter
A qui s’adresse cette formation ?
Pour qui
- DRH, RRH
- Responsable QSE, QVT et développement durable
- Chief Happiness Office
- Tous les salariés
Prérequis
- Aucun
Le programme de la formation
1 - Avant la formation
Auto-test
2 - Evaluer les niveaux et facteurs de stress
- Evaluer son stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Pourquoi et à quoi sert le stress ?
- Les conséquences du stress
- Le stress : ça fonctionne comment ?
- Connaissez-vous le système nerveux autonome ?
3 - Les différents modèles et niveaux de stress
- Qu’est ce que le bon et mauvais stress ?
- Le modèle de Siegrist
- Je demande le contrôle
- La résilience
- Le modèle transactionnel intégratif multifactoriel
4 - Appréhender et gérer le stress
- Les prédicteurs
- le coping : de quoi parle t-on?
- Comprendre sa boussole du stress
- Comment mieux gérer le stress (la boite à outils) ?
5 - Après la formation
Booste ton quotidien, 21 jours pour concrétiser
Les objectifs de la formation
- Savoir évaluer son stress
- Comprendre son stress
- Différencier le bon du mauvais stress
- Apprendre à gérer son stress au quotidien
Evaluation
