Gérer son stress efficacement

Vers une meilleure gestion du stress

Comment mieux gérer son stress ?

Cette formation vous apportera les clés vers une meilleure gestion de votre stress.

Un quotidien plus serein au travail.

Ne laissez plus le stress devenir un frein à votre développement.

Référence formation : PR1729544290

Durée : 2 jours (14 hrs)

Forfait inter : 1 499€ hors taxes (par personne)

Déjeuner inclus dans l’offre tarifaire

Durée : 2 jours (14 hrs)

Forfait intra : 3 499€ hors taxes (pour un groupe de 12 personnes max)

Nous contacter

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • DRH, RRH
  • Responsable QSE, QVT et développement durable
  • Chief Happiness Office
  • Tous les salariés

Prérequis

  • Aucun

Le programme de la formation

1 - Avant la formation

Auto-test

2 - Evaluer les niveaux et facteurs de stress
  • Evaluer son stress
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Pourquoi et à quoi sert le stress ?
  • Les conséquences du stress
  • Le stress : ça fonctionne comment ?
  • Connaissez-vous le système nerveux autonome ?
3 - Les différents modèles et niveaux de stress
  • Qu’est ce que le bon et mauvais stress ?
  • Le modèle de Siegrist
  • Je demande le contrôle
  • La résilience
  • Le modèle transactionnel intégratif multifactoriel
4 - Appréhender et gérer le stress
  • Les prédicteurs
  • le coping : de quoi parle t-on?
  • Comprendre sa boussole du stress
  • Comment mieux gérer le stress (la boite à outils) ?
5 - Après la formation

Booste ton quotidien, 21 jours pour concrétiser

Les objectifs de la formation

  • Savoir évaluer son stress
  • Comprendre son stress
  • Différencier le bon du mauvais stress
  • Apprendre à gérer son stress au quotidien

Evaluation

Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation