Développer le bien être au travail
Le bien être au travail une vision à 360°
Pas évident de croire au bien être au travail.
Comprendre qu’être en bonne santé au travail ce n’est pas que physique !
Reconnaissance, autonomie, appartenance, nous vous apportons toutes les réponses dans cette formation.
Référence formation : PR0539211911
Durée : 2 jours (14 hrs)
Forfait inter : 1 499€ hors taxes (par personne)
Déjeuner inclus dans l’offre tarifaire
Durée : 2 jours (14 hrs)
Forfait intra : 3 499€ hors taxes (pour un groupe de 12 personnes max)
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A qui s’adresse cette formation ?
Pour qui
- DRH, RRH
- Responsable QSE, QVT et développement durable
- Chief Happiness Office
Prérequis
- Aucun
Le programme de la formation
1 - Avant la formation
- Auto-test
2 - Le stress, comprendre son impact au quotidien
- Définir le stress et ses agents
- Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit
- Faire le lien entre stress, émotions, corps et respiration
3 - Relâcher la pression, se centrer
- Evacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante
- Sentir son corps
- Développer sa conscience corporelle
- Application, mise en situation
4 - Un esprit calme
- Prendre conscience de sa respiration
- Pratiquer le calme mental
- Etre dans le moment présent, la pleine conscience, c’est quoi ?
- Application, mise en situation
5 - Se relaxer en profondeur pour être plus serein
- Apprendre à se détendre, physiquement, corporellement et émotionnellement
- Se ressourcer en profondeur
- Application, et mise en situation
6 - Cultiver le lâcher prise
- Faire de la place à ses propres satisfactions
- Aimer, rire et sourire, pourquoi ?
- Retrouver de la spontanéité
7 - Et après la formation
- 1 défi par semaine pendant 7 semaines
Les objectifs de la formation
- Se détendre physiquement et mentalement au quotidien
- Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme
- Evacuer les tensions
- Se concentrer pour être présent ici et maintenant
Evaluation
