Développer le bien être au travail

Le bien être au travail une vision à 360°

Pas évident de croire au bien être au travail.

Comprendre qu’être en bonne santé au travail ce n’est pas que physique !

Reconnaissance, autonomie, appartenance, nous vous apportons toutes les réponses dans cette formation.

Référence formation : PR0539211911

Durée : 2 jours (14 hrs)

Forfait inter : 1 499€ hors taxes (par personne)

Déjeuner inclus dans l’offre tarifaire

Durée : 2 jours (14 hrs)

Forfait intra : 3 499€ hors taxes (pour un groupe de 12 personnes max)

Nous contacter

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • DRH, RRH
  • Responsable QSE, QVT et développement durable
  • Chief Happiness Office

Prérequis

  • Aucun

Le programme de la formation

1 - Avant la formation
  • Auto-test
2 - Le stress, comprendre son impact au quotidien
  • Définir le stress et ses agents
  • Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit
  • Faire le lien entre stress, émotions, corps et respiration
3 - Relâcher la pression, se centrer
  • Evacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante
  • Sentir son corps
  • Développer sa conscience corporelle
  • Application, mise en situation
4 - Un esprit calme
  • Prendre conscience de sa respiration
  • Pratiquer le calme mental
  • Etre dans le moment présent, la pleine conscience, c’est quoi ?
  • Application, mise en situation
5 - Se relaxer en profondeur pour être plus serein
  • Apprendre à se détendre, physiquement, corporellement et émotionnellement
  • Se ressourcer en profondeur
  • Application, et mise en situation
6 - Cultiver le lâcher prise
  • Faire de la place à ses propres satisfactions
  • Aimer, rire et sourire, pourquoi ?
  • Retrouver de la spontanéité
7 - Et après la formation
  • 1 défi par semaine pendant 7 semaines

Les objectifs de la formation

  • Se détendre physiquement et mentalement au quotidien
  • Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme
  • Evacuer les tensions
  • Se concentrer pour être présent ici et maintenant

Evaluation

Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation